シズカナオニワ（ガーデンの贈り物）

東京大雨。
梅雨の真骨頂、雨です☆
こりゃ、まいったな、というような
ざーっとしかもずーっと降る雨。

ヘルスカウンセリング学会で
身体の症状について、どんな風に感じているかを
雨で表現する、と勉強しました。

しとしと雨、雷雨、いつまでも降り続く雨。。。。。
雨の表現は、ディテールを表現するのに向いているように思います。

どんな雨でもやまない雨はありません。
雨ふりのときは雨ふりのモードで、
晴れてるときはきっとくるんですもんね。  

どんなことでも解決してくれる魔法使いがいます。
経済的なことも、地理的なことも、人間関係も
「了解、やっとくねー」
「はい、マーケティングね、了解っ」
「500億円ぐらいね、了解っ」
「あ、はいはい、森林守っておきますよ」
「人間関係、なんとかしとくからだいじょぶよ」
なんてサポーターがいたら、
あなたは、どんな風に生きていきたいでしょうか？

自分がほんとうはどんな風に生きていたいか、
それは生きている間にしか考えられないし、
実行もできないこと。

さて、どうしましょ。  

勝ち組、負け組、という言葉。
苦手です。。。
勝ったり、負けたり、しなくてもいいように思います。
勝つ気もなければ、負ける気もない、
一緒に生きる、ほうが好きだな。  

やりたいことがある、
でも、踏み出せない。というときに、
スモールステップ、を思い出します。
ちっちゃい階段、カワイイですね☆

デッカイ目標にそのままアクセスするのは
しんどいです。
そこで、スモールステップ。
目標を小さくして、
自分が確実にできることを探してみます。

今、私にできることはなんだろう。。。

たとえば、スイスに行きたい私。
ヨーロッパは高いし、子供は美大。とても、無理です。
でも、スイスに行きたいというキモチを忘れずにいること。
それなら、できる！
なんか、楽しくなってきました。
行けるかどうかは運しだい。
でも、ユメはそのまま、継続します。
スイス貯金なんかはどうかな、なんて、考えたりもできますね。

どんなに小さなステップでも、前進したことに意味がある。  

以前ヘルスカウンセリングの講師の先生に聴いたお話。

「悩むということは、人類の進化の最先端なんですよ」

環境と今の自分のあり方、それに、違和感を感じて、
おかしいな、と問題を発見していること自体がすばらしい。
と、思います。
ニート、ひきこもり、などもその反応のひとつ、だと思っている。。。
「悩む」という問題解決の第一歩を踏み出している人は
すごいぞ！　と思いますねー。

悩みはじめたら解決の時、てなことを申しますが、
ほんとにその通り、自分自身でも、最近は、
なんか悩んできたら、対策を発見できるチャーンス！だと
思っています。

問題発見力、悩む人にはそれがあるんですねー。  

松崎しげる、と言えば、という曲ですね。

生きていくときの、エネルギーにはいろいろあると思いますが、
私のエネルギー源としていちばんすきなのは、
愛のメモリーです。

愛された記憶は、とてもステキ。

人からであっても、自然からであっても。

ヤモリくんであっても、かえるくんであっても、
おいしく食べた丹生川のラーメンやさんであっても、
荻窪のブランドミュゲであっても、
干物を送ってくれた丸義商店さんであっても。

めめたむが凹んでいるときに
なにげに書き込みをしてくれた人たちであっても、
今日、私の手のひらマッサージをしてくれた学生であっても、
いつもお世話になっている、めめたむのメンターの方々であっても。

そういう人たちから愛されたメモリーが
私の生きていくためのいちばんステキナエネルギーです。

昨日今日と凹んでいたら、
なんとなく、なにげに、
みんながアクセスしてくれた。
メールだったり、mixiのメッセージだったり、
足跡だったり、電話だったり。

とってもうれしい☆
ありがとおおおおおお☆☆☆☆☆
愛のメモリー、充電がいっぱいになりました。  

今日は一日、ハブラシの先端の絵を描いたりして過ごしました。
ファンド事件が終わって、めめたむ、気が抜けちゃったよう、というか、
あとは、気ままにいこうと思います。

で、思いついたのが気まぐれセミナー
世の中の流れは速いし、ひとりひとりのスケジュールだってばらばらです。
計画計画と言っていないで、パッとひらめいてピンときて
ラッキーなことに都合があったときに、セミナーやってもらおうかな、と
思いました。

セミナー講師やるような人は、すごく勉強してます。
コーチングのユキさんなんか、いまからマイアミまで勉強に行くんです。
みなさんそれぞれ、自分自身の勉強のために、すんごい投資をしてます。

公的機関の援助でもないかぎり、
1000円代でセミナーなんかできません。
かえって講師の人に失礼です。
だから、ちゃんときっちり勉強のキモチをもったときに
対面で合うことに意義を感じる人に、
めめたむセレクトのセミナーをおすすめしようと思います。

1000円が仮に20000円になっても、
差額の11000円以上の価値を生涯の自分の無形の価値として
味わってもらえる人、
そんな人がめめたむの気まぐれセミナーには、合っていると思います。  

昨日一昨日とバタバタしてキモチも落ち着きませんでした。
基本的に中身が「金魚」のめめたむ、ときどき、あっぷあっぷします。
仕事上、金魚の上からかぶっているアーマースーツ（ガンダムみたいなもの）が
重たくなってきちゃうんですね。

で、今日は、「金魚」にエサをやって、空気を入れてやろうと思います。
「めめ金」のエサは、まず、おいしいもの。
次に、いい音楽、と、アートです☆☆☆
もちろん、いちばん効くのは、オトモダチとのお話です。
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金子書房　宗像恒次著「SATを学ぶ」
ストレスマネジメント法（1991）から引用すると

「思い」「通りにならない」とき、もいくつかあり、

「思い」
１　他者の要求が強いとき
２　自分の要求が強いとき
「通りにならない」
3　見通しが付かない
4　支援がない

1〜4まで対処の方法が違っています。
昨日の場合、私は、２と４でしたので、
その項目をちょっとみてみましょう。

２　自分の要求が強い

ーー初志を忘れる。。。。。。。。ははは。初志貫徹、にとらわれるのもよくないですね。
ーー「べき」意識は持たない。。。そうです。これがあると頭きやすくなりますね。
　　　　　　　　　　　　　　　　昨日は「べき」と思っていたのでちょっとプンプン。
ーー代わりの目標を作る。。。。。うんうん、エネルギーを分散。

他にもいろいろあります。

４　支援が得られない
ーー相談する。。。。。。。。そうそう、これ昨日やりました
ーー助力を得る。。。。。。。得ようとあれこれしました。
ーー自分をほめる。。。。。。めめたむ、えらいぞ！
ーー自分をよしよしする。。。そうそう、これもだいじだよう。よくがんばったねー。
他にもいろいろあります。

「期待が大きい、見通しが付かない、支援が得られない」
この条件がそろうとストレスを感じやすくなりますが、
自分の状況が整理できると、
「期待」
「見通し」
「支援」
それぞれを調節することで、ストレス状況が軽くなります。
自分で実験してみてますが、結構うまくいきますよ☆☆☆
って、私が実験しなくても、著者の先生が研究重ねた結果ですからね☆☆☆

実際はああだったけど、本当はこうなるとよかった、と
自分の期待がかなった状況をていねいにイメージするだけで、
ふっとキモチが軽くなりますね。
本当のこと、でなくてもいいんです。  

こまったことがあって、相手にそれを伝えたいとき、
アサーションスキルが活躍します。

どういえば、相手をきずつけずに、
自分の気持ちを伝えられるか、よく考えます。

自分を主語にした話し方、とっさに出るようになるまでには、
ちょっと練習が必要です。

「〜しなさい」という命令形はうまくありません。
「〜してくれると助かります」とか
「〜してくれるとありがたいんですが」とか
「〜してもらってもいいですか？」という許可を求める語形が
いいと思います。

集団に対して、「おまえら、〜しろ」と
金八先生も言いますが、金八先生の状態がかならずしもどこでも
相手に気分がいいとは限らないように思います。

どうやって伝えるか、けっこう、真剣に考えます。
自分の気持ちを伝えることはとても大事なことだから。  

小学生の高学年になってから、
たまたま成績がよかったので、
学級委員の常連になりました。
成績という点でだけで生徒をとらえる傾向に
昔はあったのでしょうね☆

で、その後、中学高校と
学級委員をかなりやったのですが、
学級委員でいると、
「イイコでいなくてはならない」、というしばりがあって、
先生からはお願いごとをされたりして、
「いいこいいこ」してもらえるのですが、
どうもクラスの人たちと一緒に
廊下を走れない立場になってしまいました。

中学校、高校では、パーマ、くつ下などなど
校則違反をすることもできないし、
一時期浮き上がってしまって、
学校に行くのが苦痛になった時期があります。

先生からはお願いごとをされるし、
クラスのみんなの意見はとりまとめなくてはならないしｗ
中間管理職の方のストレスは大変だと、
うかがっていますが、
学級委員だったころを思い出すと、
多少なりとも実感できるものがあります。

その後、学級委員だったころのストレスは
大いに発散したのですがｗ、
学級委員をやっている、中間管理職をやっている、
という方を見ると、
つい、心配をしてしまうようになりました。  

昔、コドモくんが小さいころ、腸炎で入院したことがあって、
入院も点滴も初めてで、こわがらないようにと思って、
そのとき私はウソをつきました。
なにも食べてはいけないと言われ、自分よりずっと背の高い、
電子式の点滴装置をつけていたので、ウソを850ぐらいつきました。

「このクダは、コンセントで病院とつながっていて、病院は地球とつながっている、
だから、病院も地球も、全体で、キミにパワーをくれているんだよ」

エヴァンゲリオンじゃないんだからｗ

でも、最近になって、実は人間は、ひとりひとりバラバラのように見えるけれど、
地球とつながっていて、さらに宇宙とつながっていて、
ひとりでいても、ひとりぼっちじゃないんだ、という考えが浮かんできます。

シズカナオニワで西の山を見ていたコドモの頃にも、
そういう感覚を持っていたのだな、と最近、思い出しました。

ひとりぼっちじゃない、ということを思い出すこと、
これが、まず、最初に脳に覚えてほしいことだと思うんですね。  

そして、その結果を報告します。

どうして大整理大会に至ったか。。。
以前、石丸ひろしさんのコーチングを受けたんですね。
http://teftef.mie1.net/e39410.html
そのときに、ファイルを買って、
それも、いつものめめたむみたいに、
ヴィレバンだ、プラマイゼロだ、とこだわっていないで、
100均で、とりあえず買って、
整理をしてみましょう、と、自分で決めたんですね。

ここが、肝心、「自分で」
で、翌日にやったわけじゃないんですが、
なんとなく、ファイルは買って、
で、今日、なんとなく、整理大会に至ったのです。
しかもね、大整理大会、のつもりではじめましたが、
小整理大会にとどめました。

後かたづけまでちゃんとやらないと、
整理大会なのか、ひっくりかえし大会なのか
わかんなくなっちゃいますからね。

あとで、そういえば、コーチングしてもらいながら、
小分けに整理する、と自分で決めていたのでした。
すごいぞ！　自分。

自分で決めると、ちゃんとできるんですね。

そう言えば、ヘルスカウンセリング学会の研修のボランティアに行ったとき、
バッグの整理をするって、やっぱり、自分で決める＝自己決定したんですが、
それは、当日やっちゃいました。すご。

思い切らなくても、根性と努力がなくても、
できるものは、できる。
不思議なものですね。ホモサピエンス君。  

金子書房　宗像恒次監修「SAT法を学ぶ」から引用すると、

頑張り逃避=自分の恐怖感や罪悪感、無力感、自己嫌悪などを自覚させないために、別のことで「これでもか、これでもか」と頑張り続けること。

とあります。
トラウマがうまく解決されていないときの「心理パターン」のひとつだそうです。

ほかに、癒す、償う、当たる、ねたむ、巻き込むなどなど、
いくつもあって、「癒す」というのは意外な感じがしますね。
自分のかわりに人を「癒す」。一見良さそうに見えますが、
相手には、つたわってしまいそうですね。  

ほんとうのきもちを探すのはむずかしい。

悲しいときに怒ってみたり
うれしいときに皮肉ってみたり
どきどきしたときけっ飛ばしてみたり
苦しいときに笑っていたり

ほんとうのきもちがみつかると
それだけでほっとする

ほんとうのきもちはどこにあるのかな
宇賀川の河原の石の下にあるかな？
照光寺前のお池にあるのかな？
カエルくんに聞いたら、けろりんとしてました。  

そんな日もありますね。
小さなことにもイライラして、
なんだかひとりぼっちの気がして、
テンションが上がる日。

そんなときに、ふと、
思い出す言葉。

「あなたの好きなように生きていいんだよ」

１人１人命の時間は自分のもの。  

先日、ヘルスカウンセリングの研修で津に行ったときのこと、
駅から会場の三重県総合文化センターまで、
歩いて行きました。
つつじが道の両側に植えてあって、
近隣には、つつじ○○○というような看板も見られ、
ああ、ここは、つつじロードとかそういう感じの
道にしてあるのだな、と思ったのです。

ふと、雑草が目についてきたのです。
最近オニワの草取りにはまっているので、
つい、「お、ここは」とか、「あ、これはちょっと」
とかはじまって、どうして草取りしないんだろう、とか、
そのうち、なんで草取りしないの、ほんとにー、とかいう
ちょっとお怒りモードの気持ちになってきたんですね。

冷静に考えれば、次の日が一斉草取りの予定日である、
現在、各地区順番にやっている、とか、そういう事情が
あるのにかかわらず、

うーん、もう草取りしないと「気が済まないなー」、
研修行く途中じゃなかったら、草取りしちゃうなー、と
思ったのですが、

あとで、ヘルスカウンセリング、の研修の中で、
「○○しないと気が済まない」という状態は依存ですよ、
と、さらっと講師の先生がおっしゃり。。。。

草取り依存。。。。うーむ。と思ったのです。

「でも、やれないときにしないのは依存じゃないの」
とまたさらっとおっしゃったので、
研修があるから、その場で草取りをしなかった私は、
草取り依存とまではいっていないのだな、と思ったのです。

でも、ときどき、思い出します。
あの、ぼうぼうと生い茂る草。
そして、東京にいるときも、気にしているオニワの草。
バランス良く草取りができて、ハーブと雑草が
いいバランスで生えている状態を見ると、
「気になっている」状態が、自分の手で解決できて
達成感があって、「気が済む」んですね☆
「自分の手で」というところもポイントだと思います。

自分ひとりでは、面積的に、時間的にまにあわない、
ということであれば、そこで他の人に頼むのですが、
ハーブと雑草をぜんぶ一斉に草取りしてもらうと
これまた、達成感はありませんから、
ハーブは残して、草だけをこんな感じにとってくださいな。
と説明して、納得してもらい、実際やってみてもらって、
確認してから、お願いしたらいいですね。  

ファンドの添付資料おおむね、できました。
あと、一枚でおわりにしよっと。
今回はやりたい放題。
自分の好きなようにやりました。
結果はどうあれ、自分の好きなようにやる。
気持ちいいです。
自己報酬型の生き方。
自己満足オッケー、って、ヘルスカウンセリングの宗像先生はおっしゃる。
なんか、実感してしまいました。

他の人からの評価を気にしていると、
自分がゆがんでしまう感じがします。
いくら、経験上これこれこういう感じという方策があっても、
パッとひらめいたものは、その経験の次のものだと思います。

あと一枚、資料つけて、めめたむ的にはオッケー。
このまま、提出しちゃってもいいけど、
すこしチェックもらって、
それで、今回の申請書作りはおわりにします。
所用時間三日を目標にしていたので、ちょうどぴったり☆

あとの評価はどうあれ、
きもちいいビジネスプランができたので満足です☆☆☆
ファンドが通らなかったときのミニマムプランも頭の中で回転中。
いなべのおいしい食材を知ってもらいたい気持ちにかわりないし☆☆☆

東京に住んでいたり、仕事をしていたりする人は、
結構かなり、めめたむの気持ちをわかってくれます。
たぶん、私も、52-18=34？年　東京に住んでいる
東京人なのだと思います。

いなべもいいけど、東京もね☆
大好きな場所が二カ所もあって、シアワセな気分になってきました。  

５月５日６日、津総合文化センターに
ヘルスカウンセリング研修のボランティアに行ってきました。
慣れないボランティアで、ボランティアの仕事をこなすのに
いっぱいいっぱいでしたが、講師の方々、参加者のみなさまと
お話できてよかったです。

１１月に、アドバンスという一歩進んだコースも開催予定、
おもしろいお話を聴くだけで、眼からウロコの人間力アップに
なると思います☆☆☆  

http://utf.xsrv.jp/ishimaru/hitori/
昨日、スカイプを使って、石丸ひろしさんのコーチングを受けました。
実は、解決したい課題について、石丸さんのホームページを読んでいるうちに、
なんか、ほどけてきていたので、ご本人にコーチングを受けたときも、
とてもリラックスした状態でお話を聴いてもらえました。

キモチの調整にはいろいろな方法がありますが、
石丸さんのコーチングは、今このときにどうすればいいかが
すかっとわかって、とてもすっきり。
身体が軽くなったような気分です。
ひとりひとりが持っている前に進む力を充分に使えるように、
今後とも石丸ひろしさんのコーチングスキルが
活用されていくことと思います。
石丸さんありがとうございました。

スカイプを使えば、とても楽ちんに、しかも電話代なしに
お話できるので、便利になりましたね。
http://www.skype.com/intl/ja/welcomeback/  

たまに、バリバリ仕事をしそうな雰囲気のときもある（←ポイント）
私ですが、結構ぶきっちょで（←いまさら。。）
バリバリ系を要求されているときは、
金魚がエヴァンゲリオンを操縦しているような感じで（←イメージです）
必死でやってます☆　でも、それじゃ、かなり無理があるので。。ｗ

すぐ、金魚にもどっちゃいます☆☆☆
金魚が仕事をするのはたいへんそうですが（ひらひらだし）、あんがいですねー。
この金魚モードでお仕事しているときが、たのしいのです☆☆☆
自分らしい感じがします。仕事も逆にはかどるんですね。

ビジネスの世界は、タフガイだったり、効率がどうの、であったり、
エヴァンゲリオンやガンダムのようなアーマースーツみたいなのを
着なきゃいけないぞ、てなイメージがありますが、
もし、着ちゃってても、ずっとそのままじゃ疲れちゃいますよね。
ウルトラマンだって、地球には３分しかいないです。
３分たったら、Ｍ78星雲に帰って、着ぐるみ脱いでゆっくりしてると思います。
ウルトラマン「おーい、セブン！　うしろのファスナー開けてくんない？」
セブン「うん、わかったあ。（ぱくっ←東京バナナをつまんだ音）」
ウルトラマン「あ、ずるいぞ、オレの口が使えないと思って、先に食うなよー」
てなことを言ってるに決まってます（←イメージです）

とりあえず、食べ物になってしまう。。。。

さて、ゴールデンウィークですね。